「誰にも相談できない」と抱え込む前にやって欲しいこと
ハッピーハートコンシャス代表カウンセラー、臨床心理士/公認心理師の髙橋雅美です。 最近、感じている職場の悩み。職場の人には話せないし・・・とモンモンと悩……
ネガティブ思考を辞めたい時にまず貴女がすべきこと
ハッピーハートコンシャス代表カウンセラー、臨床心理士/公認心理師の髙橋雅美です。 ネガティブ思考が辞められない・・・考えないようにしたいけど頭の中でルー……
自己肯定感が下がった時に貴女がすべき1つのこと
ハッピーハートコンシャス代表カウンセラー、臨床心理士/公認心理師の髙橋雅美です。自己肯定感が下がって、自分に対して否定的になってしまうことはありませんか？ ……
定年まで今のメンタルで働き続けられますか？
毎年１月になると１年の目標やゴールを書き出しています。昨年の振り返りをしながら、出来たこと惜しくも出来なかったことなども見返していくのです。 そ……
職場ストレスから解放！公認心理師が教える『しなやか★メンタル』 で心が折れない自分になる方法」
ハッピーハートコンシャス代表カウンセラー、臨床心理士/公認心理師の髙橋雅美です。 私は普段、企業様との契約カウンセラーとしても仕事をしている関係で、電話……
頑張り屋さんの貴女にお勧めは○○を使うリラックス法
ハッピーハートコンシャス代表カウンセラー、臨床心理士/公認心理師の髙橋雅美です。 Jさんは「30代最後の１年だから、仕事も頑張ろう！」と考えていました。 そ……
イライラや怒りに翻弄されないための２つのステップ
ハッピーハートコンシャス代表カウンセラー、臨床心理士/公認心理師の髙橋雅美です。 40代、IT企業に勤め、チームリーダーでもあるIさんは、同じ職場の後輩の言動……
頑張れない自分を許せていますか。ダメ出ししていませんか。
暑い日が続いています。 また、再度のコロナの感染拡大も気になるところですね。 2020年のコロナ渦から、働き方がだいぶ変りましたよね。 テレワ……
モヤモヤした気分を引きずらないために貴女が出来ること
「昨年を振り返ってみると、私は１年前とほとんど変わっていない！やろうと思っていたことから逃げてしまった。そして精神的な疲れだけが残っちゃって・・・」というご相談……
不安や焦りを感じたら自分の心に優しく語りかけよう
4月に入り、何かと気ぜわしい日々が続いています。 「2021年度も終わりかあ・・・今年度、私にとってどんな1年だったかな。」などと、ふとした瞬……
