コロナ禍を経て、ここ３年程、「働き方」が大きく変わりましたね。
例え良い変化であっても、慣れないことにストレスを感じるのが私たちのメンタルです。
ということは、私たちの心は、知らず知らずのうちにここ３年程の精神的なストレスを感じているのですね。
社会の変化、日常生活の変化、働き方の変化の中で、私たちの心はストレスを受けているのです。
では、そのストレスに強くなるため何をすればよいのでしょうか？
ストレスに強いメンタルとはどんなメンタルなんでしょうか。
「どんな出来事にもショックを受けない、落ち込まないのが強いメンタル」と思ったのであれば、それはちょっと違います。
変化を受け止めきれない・・・
ショックなことには落ち込む・・・
これらは人間としてとても自然なこと。
凹まない、悩まない落ち込まないメンタルを目指すのは無理があります。
だったら何を目指す？
その答えがしなやか★メンタルなんです！
しなやか★メンタルとは、ストレスと上手に付き合えるメンタルのこと。
落ち込んだり、ショックを受けても良いのです。
そこから、自分で自分のメンタルを立ち直す力を持っているのがしなやか★メンタルです。
鋼のように強いメンタルではなく、柳のようなしなやかなメンタル。
何かストレスを受けて、凹んで良いのです。悩んで良いのです。
そこから、立ち上がり、もとに戻す力が強ければ良いのです。
この凹んだメンタルをもとに戻す力のことを心理学では「レジリエンス」と言います。
このレジリエンスを鍛えること。それが、メンタルの強い人になるためにすべきことなんです。
レジリエンスは、筋トレのように鍛えることができると言われています。
立て直す力はどうやって身につければよいのか。
その身につけたスキルをどのように活かしていけば良いのか。
すべて学べることなんですね。
そして最初は上手く出来なくても良いのです。
練習したり、場数を踏んだり、上手く出来ている人からヒントを得たりしながら、だんだんに上手になっていくからです。
日頃からメンタルが強くなりたい！と考えている人はしなやか★メンタルを目指せば良いのです。
レジリエンスを鍛えれば良いのです！
この点は重要なので、絶対に忘れないでくださいね。
まとめ
目指すのは強いメンタルではなく、しなやかなメンタル。落ち込んでも立ち直る力があれば良い！
