過去の親子関係に縛られない！自己肯定感を高めるためのステップ
自分の考えや意見をずっと我慢して苦しんでいませんか。 自分の考えや意見を伝えることを「悪いこと」だと感じていませんか。 小さい頃からずっと否定され……
気分の波に悩む40代女性へ。心のトリセツづくりで整える方法
自分の気分や心の波（動き）について把握していますか。 例えば、どんな出来事があると不安になるとか、１年のうちある時期にはモチベーションが上がらないとか。……
メンタルは強さより「しなやかさ」。困難を乗り越える心の習慣
大きな環境の変化、仕事や人間関係がガラっと変わることって、一生のうち、どれだけあるのでしょうね。 自分で選択したことであれば、心の準備が出来ますが、そう……
臨床心理士が解説：自分に「ダメ出し」してしまうのはなぜ？
今日は心理カウンセラーになりたてのころや昔のことをいろいろと思い出したので、あるクライエントさんとのやりとりについてお話していきますね。 といっても、個……
ストレスがあなたにもたらす影響とは？知っておくべきサイン
職場によっては10月が異動の時期という方もいらっしゃると思います。そんな方は、最近、大きな環境の変化があったではないでしょうか。 あるいはご自分は変わら……
リラックス法のおすすめ。忙しい時こそいつでもどこでも簡単に！
これからやってくる年末や季節の変わり目など、何かと忙しい時は疲れも溜まりやすいですよね。 特に、いつまでにこれをしなければならない！という期限付きのもの……
モヤモヤを吹き飛ばそう。自分で出来る感情を解放する方法
本当は苦しいのに、辛いのに、弱みを見せられない・・・・常に気が張っていて、体も心も休まらない・・・と感じることはありませんか。 40代に差し掛かろうとし……
強いメンタルが欲しい！圧の強い言い方をされ心が凹む日々から脱出する法
・他人の言動にふりまわされない強いメンタルが欲しい！・メンタル弱い自分が情けない。落ち込む日々から逃れたい！と思っていませんか。 １年前に転職したBさん……
ネガティブ思考を放置しないで、幸せを感じられるようになる方法
ネガティブ思考が頭の中をグルグルと回り、抜け出せない！と感じることはありませんか。いったん、グルグルし始めると、なかなか対処法までたどり着けることが出来ず、ま……
メンタル崩壊前に40代働く女性が知ってくべきメンタルケア
ハッピーハートコンシャスでは、40代働く女性のためのメンタルトレーニングコースを実施しています。 なぜ40代なのか。それは、40代は女性にとって「大きな……
