ストレス解消法は、なぜ重要なのでしょうか。
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 「自律訓練法」や「呼吸法」は、カラダを整えることで、 ココロの容量も増や……
「深呼吸」でココロを整える
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 葛藤保持力を持つために、すぐに出来るのが「深呼吸」です。 生まれた時から……
「自律訓練法」で、心身共にリラックス
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 さて、前回は、葛藤を保持する力を持つ、つまりココロの 容量を増やしていく……
まずは、「葛藤を抱える力」を身につけよう
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 さて、前回は、いつも正論という直球を投げてしまう ばかりで、結果的に上司……
今は直球しか投げられない自分だけど・・・
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 「過去と相手は変えられないのですよね。」 「相手は、自分のココロの鏡なん……
「職場で評価されていない。」と感じるココロの真実
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 「こんなに頑張っているのに、なぜか評価されない。」 「そんな上司の態度が……
ダメ出しばかりしていませんか？柔軟なココロは豊かな人間関係の秘訣です。
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 前回のブログで、アドバイスを素直に受け取れないココロは固い とお伝えしま……
人間関係で悩みが多いあなた。ココロが固くなっていませんか。
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 最近、相談を受けた方です。彼女は、人間関係で問題を抱えて いて、なんとか……
怒りを感じる自分のココロに目を向けてみよう。
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 最近、「怒り」をテーマにお伝えしておりますが、今回は 怒りを感じる私たち……
怒りの上手な伝え方。相手を責めて追いつめてしまいがちなあなたへ。
自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士） ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。 前回は、相手への怒りを自分の中で溜めずに成仏させましょう！ とお伝えしま……
