イライラや怒りに振り回されない！しなやか★メンタルを育てる２ステップ
仕事での人間関係、特に価値観が合わない同僚や部下とのやり取りに、思わずイライラしてしまうこと、ありませんか？ とくに40代の女性管理職やリーダー職の方は……
40代になったら知っておきたい「メンタルのアップデート術」
なんだか最近、仕事がうまくいかない…」「この働き方、本当にこのままでいいの？」そんな風に感じることはありませんか？ 特に40代になると、体力や価値観の変……
「頑張れない自分」が嫌いなあなたへ。心がラクになる優しい処方箋
「やる気が出ない日が続いてる」「何もできてない自分にイライラする」「本当は休みたいのに、もっと頑張らなくてはと自分を責めてしまう…」 そんなふうに感じて……
月曜日に仕事がつらいあなたへ。キャリアに迷った時の処方箋
夏休みが終わった。週末が終わった。そして月曜日がやってきた・・・ 日常が戻ってきた時、ふと 「このままこの仕事を続けていていいのかな…？」 ……
なぜか雑に扱われる…職場で下に見られてしまう人が無意識にやっていること
職場でこんな風に感じたことはありませんか？ 「なんだか私だけ挨拶されない気がする」「お礼のメールが私にだけ届かない」「軽く見られている…？」 誰か……
ポジティブでなくてもOK！ネガティブから始める自分肯定の習慣
職場やプライベートで、他人と自分をついつい比較してしまい、「私なんてまだまだダメだ」「もっと頑張らなくちゃ」と感じること、ありませんか？ 特に40代女性……
「緊張で話せない…頭が真っ白になる人が試すべき3つのシンプル対処法」
「人と話すとき、どうしても緊張してしまう…」「頭が真っ白になって、何を言おうとしていたか忘れてしまう…」そんな経験はありませんか？ 実は、こうした緊張は……
しなやかなメンタルを育てる！ストレス解消法100個を持つメリット
「最近、なんだか疲れやすい…」「ストレスがたまってイライラする…」そんな風に感じることはありませんか？ ストレスは私たちの生活の中で避けられないもの。で……
「すぐに落ち込んでしまう…」そんな自分を変えたいあなたへ
「落ち込むとネガティブループに入ってしまい、回復に時間がかかる。」 普段は元気に見える人でも実は落ち込みやすい性格であることも。 ネガティブな自分……
職場の人間関係で疲れない！40代女性管理職のための「心の境界線」
「部下が不機嫌そうな顔をしていると、もしかして私のせい？」「チームの雰囲気が悪いのは、自分がうまくマネジメントできていないから？」 そんなふうに、相手の……
