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キャリア
第181話：管理職を打診されたら、貴女がまずすべきことはコレ
2018.07.07
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）の髙橋雅美です。
政府が掲げる「社会のあらゆる分野において、2020年までに、指導的地位に女性が占める割合が少なくとも30％程度になるよう期待する」という目標。
年々、女性の管理職登用が、多くなってきています。そもそも日本は世界でも女性管理職の割合が低い国だということ。女性活躍が期待されるのは嬉しいことですが、一方でモデルとなるような女性管理職が近くにいないというお悩みも良く聞きます。
3年後の自分、5年後の自分の理想になるような「女性管理職」や「女性役員」などのハイキャリアの女性が近くにいないというのは、確かに、先の道筋が光に照らされておらず、手探りで進まなければならないゆえの不安を感じることでしょう。
そのため、とにかく男性部下になめられないようにと、必要以上に威張ってみたり、リーダーシップを発揮しようと頑張ってみたものの、それが裏目に出て、部下がメンタル不調になりダウンしてしまったという、誰も幸せになっていないという残念な話も聞きます。
そこでよく言われるのが、あなたのモデルになるような先輩女性を見つけるということ。または、メンターになるような相談相手を見つけること。これがなかなか難しいのですね。
ですが、ちょっと視点を変えてみてはいかがでしょうか。もし、近くにふさわしい女性がいないのであれば、男性であなたのモデルになるような人はいないでしょうか。必ずしも女性である必要はないのです。例えば、以前の男性上司の「交渉力」が理想的だとしましょう。
貴女が彼と同じように、その「交渉力」を身に付けたいと考えたとします。それを、カナダ人心理学者であるアルバート・バンデューラが提唱したモデリング学習の考え方を取り入れて考えてみました。
まず最初にすることは「観察」です。モデルがどんな時、どんな言葉で、どんな行動をしてその能力を発揮しているのかと観察するのですね。次に、それを「記憶」します。そして、貴女も同じように「行動」して試してみるのです。
もちろん最初から上手に出来るとは限りませんが、試行錯誤していく中でしだいに上手になっていくことでしょう。最後は、どうしてそれをやるのか、という理由を自分の中で明確にしておくことです。
「交渉力」をつけることで、社内外で自分の影響力を高めるなどですね。実際にやってみて効果があったのか、という「自己評価」も大切になります。
そんな風に考えると、モデルは必ずしも1人である必要さえなさそうです。Aさんの「コミュニケーション力」Bさんの「社内巻き込み力」Cさんの「情報収集力」という具合に、その人が持っているピカっと光る能力をそれぞれ目標にしてみてもいいかもしれませんね。
まとめ
たくさんのお手本となる「理想のモデル」を身近にみつけよう
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第174話：仕事を俯瞰して、客観的に見直す。キーワードは「貢献」
2018.05.12
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）の髙橋雅美です。
前回は、仕事を続けるかどうかを決断するポイントとして、成長と貢献がキーワードであるとお伝えしました。今回は、この「貢献」について、もう少々詳しくお伝えしていきたいと思います。
なぜ今、この仕事をしているのか？という問いに対し、様々な回答が可能であると思います。
・お金のため、しかも給料が高いから
・楽しいから
・人に自慢できるから
・やりがいを感じているから・・・などなど。
どの答えも間違いではありませんし、皆、それぞれで良いと思います。
以前、あるメディア関連の仕事をしている方のカウンセリングをしていた時のことです。彼女は、仕事の辛さを切々と話してくれました。仕事の辛さというのは間違いかもしれません。仕事上、やらなければならない業務については、むしろ楽しいと思っていたからです。
では、何が一番辛かったのか。それは職場の人間関係でした。特に、彼女の職場は男性が多かったらしく、女性というだけで妬まれたり、仲間外れにされたりといろいろな嫌がらせのような言動を受けていたとのこと。
誰がどんな風に意地悪なのか、どんな言動をされたのかと細かく説明してくれました。カウンセリングでは、話の内容が事実かどうかを確認する「聞き取り」をしているわけではないので、彼女の目にはそのように移ったんだ、彼女はそう感じたんだと感じながら話を聴いておりました。
一方で、それだけ足を引っ張られるというのは、彼女が取り組んでいることは魅力的なことではないかと思ったので、質問してみると、新しい試みでもあり、そもそも彼女の企画が認められて現在頑張っているとのこと。
聴いている私の方も、「それはすごい」「面白そう」などと心から思えたのでした。カウンセリングの終了間際に、彼女はモヤモヤした気持ちをだいぶ吐き出していたからでしょうか、大きく深呼吸をして、私に「仕事を辞めようと思うがどう思うか。」と聞いてきたのです。
カウンセラーがそのことに対して、辞めた方が良いとか、辞めない方が良いということは基本的にはありません。彼女の人生の大きな決断に対し、軽々しく意見をしたりしません。
ですが、正直に、彼女が取り組んでいる仕事に対して「すごい」とか、「面白そう」という気持ちになったことをお伝えしました。そして、ぜひその企画を完成させて、私たちに伝えて欲しいと話したのです。
その時、彼女は、本来、自分がこのメディアの仕事に就いた時の気持ちや、この企画を考えた時の本気を思い出したのでしょう。涙ながらに「そうでした。私はこの情報を多くの人に伝えるためにこの仕事を選び、この企画も考えたんです。やり遂げなければ。」と話してくれました。まさに、仕事を通じて誰に何を「貢献」できるのか、するのかを思い出した瞬間でした。
なんだか、ご自分の「使命」を思い出したかのような力強い言葉に私もうれしくなったことを覚えています。
目の前に辛いことがたくさん山のように積み重なっている時は、そのことで頭がいっぱいになりがちです。でも、そんな時でも、少し俯瞰的に、客観的に仕事を通じて「誰にどんな貢献をしているのか」を思い出してほしいのです。
彼女の悩みの本質は、職場の人間関係を改善していくことではありますが、仕事を辞めることではなかったということです。
＜相談内容は、守秘義務を遵守するため、実際の内容とは異なった形で書いております。何卒ご了承ください。＞
まとめ
息詰まった時こそ、誰に何を貢献できる仕事かを見直してみよう
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第173話：仕事を続けるべきか悩んだ時、決断のポイントとは
2018.04.14
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）の髙橋雅美です。
カウンセリングの中では、「自分はなんのために生きているのか。」「生きている意味がわからない。」などと問われることもあります。もちろんカウンセラーがかわって答えを出すことはしないのですが、その方が少しでも生きる意味を感じながら、前を向いていけるようお手伝いをさせていただいています。
そもそも、「なんのために生きているのか」という問いに答えるために日々、生きているようなもの。これが正解という答えはなく、個々人それぞれに価値観に根付いているものと言えます。
また、「なんのための仕事をしているのか、わからなくなってしまった。」と悩んでいる方もとても多くいらっしゃいます。その答えは、「生活のため」という方もいれば、「楽しいから」という方もいらして、これまた千差万別です。
以前はとてもやりがいをもって邁進していた仕事に、ふと、「このままでいいのだろうか。」という不安を抱くこともありますよね。あるいは、何かのきっかけで仕事に自信が持てなくなり、「この仕事を続けていくべきなのか迷う。」ということも。
悩んで迷って、行動できずに先延ばししていると、あっという間に年月が過ぎていってしまいます。といって、ヌクヌクと会社に居続けることができるほど、現実は甘くはありません。
近い将来、AIにとってかわってしまう仕事もあると言われているからこそ、現在の仕事、そして将来の仕事についてあらためて想いをめぐさせて欲しいのです。
その時のキーワードは２つ。
仕事を通じて自分は「成長」できるか。これはスキルアップということだけに留まりません。人間として視野が広がる、社会人としてより多くの仲間と関わることで責任のある仕事を引き受けるなどもすべて成長と言えます。管理職を引き受けるというのも同じです。
もう１つのキーワードは「貢献」です。仕事を通じて、誰にどんな風に貢献できるのか。貢献したいのか。社会に貢献するという大きなものではなくても、目の前にいる困っているお客様に対して、自分の知識やサービスで楽にしてあげるという貢献ももちろん含まれます。
逆に言うと、今の仕事が、自分を成長されてくれると思えない、とか、もっと他のことで貢献してみたいなどという考えが頭から離れないのであれば、それは仕事を辞める、変えるというタイミングなのかもしれません。
また、一見、本当に自分が望んで携わっているとはいえない仕事であっても、自分を成長させてくれ、貢献しているという実感も感じられるのであれば、それは将来のあなたへの投資であり、必ずリターンとして戻ってきます。
私たちは多くの時間を「仕事をする」ということに割いています。「なんのために生きているのか」という問いは、「なんのためにこの仕事をしているのか」の答えと、全く同じではないものの、大きく関わっているのに違いないのです。
新年度を迎えた今こそ、あらためて、あなたが仕事を通じて得られる「成長」と「貢献」について考えてみてはいかがでしょうか。
まとめ
仕事を通じて「成長」と「貢献」を模索し、実感しよう。
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第154話：良い人間関係が幸せに生きるカギ！そのためにするべきことは
2017.10.14
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。
最近読んだ本の中で、衝撃度が強かったのが「ライフシフト」100年時代の人生戦略という本でした。2007年生まれの今、10歳の子供たちは50％が107歳まで生きるのだそう。
もちろん、私たちも寿命が延びてきていて、100歳まで生きるのがこれから当たり前の人生になるのだそうです。それには、医療や栄養、衛生など環境の変化も大きく影響しているのです。
そしてこの本が提唱しているのが、もはや60代で引退するという人生設計が成り立たないということ。若ければ若いほど、現役で働くという時期が長くなるのです。必然的に。
そうなると、お金も必要ですが、これまでのように65歳で現役を引退した場合の老後に必要なお金と、100年時代に必要なお金は全く違います。
少しでも長く、現役で、仕事をすることが求められるのです。
ということが書いてあります。思わず、ウーンとうなされてしまいました。
といっても、長生きが人生にとって恩恵となるような示唆もたくさん含まれています。それに必要なのが、働き方を変えること。それは、今、声高に言われている「働き方改革」とは似て非なるものです。
もっと柔軟に、変化に強くあらねばなりません。最も印象に残ったのが、人的ネットワークの重要性です。学生時代など、若い時に培ったネトワーク以外にどれだけのネットワークを持てるのか。
しかも「緩い絆」の人が、自分と違う考えや価値観を提供してくれる可能性が高いのだそうです。「強い絆」の人は、自分と似すぎているというわけですね。
そんな「緩い絆」を持つことがいかに重要なのかが、本を本でいてわかります。「緩い絆」の人と良い人間関係を築くには、いざという時、相手のためにどれだけ自分がお役に立てるか、それを提供できるかということが重要な気がします。
自分にだけ、「これをしてください」、「あれもお願いします」では、良い関係は育めないですよね。ですが、相手からもらうばかりで、自分からは差し出さない人。そういう人も少なからずいます。
そんなことをやっていることに気づいていない場合もあり、それも困ったものです。
今の時代、人的ネットワークをもう一度見直してみる時期なのだと強く感じました。そして、生きたネットワークにするためには、メンテナンスすること。「ください、ください」という方とは、この際、つきあい方を変えてもいいかもしれませんね。
まとめ
まずは自分から相手に差し出すことから、「緩くて良い人間関係」を広げよう！
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第146話：やりたいことを夢で終わらせない！必要な行動化とは。
2017.08.12
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。
30代、40代と年齢が変わる時、ふと、「このままでいいのかな」と考えることは男女ともに多いようです。
特に私がカウンセリングをお受けしている中で感じるのは、女性は自ら良い意味での年齢制限を自分に課していて、何歳までには何々をしていたい、何々ができるようになっていたいという方が比較的多いということです。
先日もそのような方のキャリアに関するご相談でした。キャリアというと仕事に関する相談と狭い意味で捉えられがちですが、実は「どんな仕事につくか。」というのは、「どんな生き方をするか。」につながっているので、キャリアに関する相談は、生き方に関する相談でもあります。
さて、R美さんは、キャリアチェンジを考えていました。今は企業で営業の仕事についていらっしゃるのですが、将来、若いお母さん向けのセミナー講師になることを決意しました。
ご自分の経験を生かして、若いワーキンングママさんたちを応援したい。そのためには、コミュニティを作って、毎回そこで研修というか、セミナーを開催したいのだそうです。
仲間づくりと勉強のお手伝いをしたい、と熱い想いを語ってくれました。ゴールといいますか、目指す方向が決まると今度は、そのために何をすべきかを考えます。
実はすべきことはいくつもあるのですが、それを横に並べてしまうと、たくさんありすぎて不安や恐れの感情が出てきてしまうことがあります。
そのため、横ではなく、優先順位をつけて縦に並べてもらうのです。優先順位で特に大切なのは、今すぐに出来ることを1つか2つ選びだすこと。
そしてまずは、その選んだことに取り掛かることなんですね。つまり行動化するということです。「考える」というステージから実現にむけて「行動する」というステージへの第一歩というわけです。
この「行動する」ステージへ移行するということは、大きな意味を持っています。というのも、意識が変わり、見える景色も変わるからです。そして何より、夢の実現のために自分はすでに行動しているという気持ちになるからです。
そこで、「無謀じゃないか」「もっと慎重になれば」「無理なんじゃない」などと根拠のない批判をしてくる人がいても気にしないこと。ほとんどが自分の不安をあなたに押し付けているか、あるいは無責任に言っていることだからです。
R美さんは、この段階で、営業の仕事をしながらも出来ることとして、コミュニティ作りを始めました。SNSなどを通じて宣伝と仲間集めを行っています。
また、R美さんにとって、一番の収穫は、コミュニティづくりをしていく中で、今の営業のスキルが活かされると気づいたことです。ここ数年、R美さんは自分が営業に向いていないのではないかと悩んでいたのでした。
そもそも他のことにチャレンジしたいと思い始めたのも、そのような気持ちがあったからでした。ですが、今では、営業の仕事が自分のやりたい夢実現のために大いに役に立っていると話されています。
そのため、営業の仕事も以前に比べ熱心に取り組むようになり、少しずつ楽しくなってきたとのこと。これも「行動」のステージに移行できたからこそ感じることが出来たのですね。
さて、R美さん。営業の仕事でももっと数字を上げたいと欲も出てきました。一方で、コミュニティづくりも少しずつ、時間を捻出して続けています。どんどん夢が広がっています。
＜相談内容は、守秘義務を遵守するため、実際の内容とは異なった形で書いております。何とぞご了承ください。＞
まとめ
キャリアチェンジに必要なのは、「行動」のステージへ早めに移行すること。
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第143話：理想に近づくために職場で簡単に出来るモデリングとは？
2017.07.22
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。
管理職として働く女性がしだいに増えてきています。女性が期待されるのは嬉しいことですが、一方でモデルとなるような女性管理職が近くにいないというお悩みも良く聞きます。逆に、「あのような人にはなりたくない！という反面教師はいる」のだとか。
3年後の自分、5年後の自分の理想になるような「女性管理職」や「女性役員」などのハイキャリアの女性が近くにいないというのは、確かに、先の道筋が光に照らされておらず、手探りで進まなければならないゆえの不安を感じることでしょう。
また、今ではワーキングママはたくさんいらっしゃいますが、現在、ハイキャリアの女性たちの時代は、仕事を最優先するあまりに結婚、出産という選択をしなかった方も大勢いらっしゃいます。つまり、年齢だけではなく、働くスタイルが少し違ったりします。そのため、価値観の違いなどを感じる方も。
ですが、ちょっと視点を変えてみてはいかがでしょうか。もし、近くにマネをするのに、ふさわしい女性がいないのであれば、男性であなたのモデルになるような人はいないでしょうか。必ずしも女性である必要はないのです。例えば、以前の男性上司の「社内を巻き込む力」が理想的だとしましょう。
貴女が彼と同じように、その「巻き込み力」を身に付けたいと考えたとします。それを、モデリング学習という考え方で身に着ける方法をご紹介します。これは、カナダ人心理学者であるアルバート・バンデューラが提唱したものです。
まず最初にすることは「観察」です。モデルがどんな時、どんな言葉で、どんな行動をしてその能力を発揮しているのかと観察するのです。次に、それを「記憶」します。そして、貴女も同じように「行動」して試してみる。
その時に大切なのは、最初から上手に出来るとは限らないという当たり前のことを忘れないこと。試行錯誤していく中でしだいに上手になっていくことでしょう。
最後は、どうしてそれをやるのか、という理由を自分の中で明確にしておくことです。「巻き込み力」をつけることで、社内で自分の影響力を高めるなどですね。実際にやってみて効果があったのか、という「自己評価」も大切になります。
大切なので、繰り返しますね。
① 観察する
② 記憶する
③ 行動する
④ 理由を明確にする
⑤ できた自分を褒める
という流れになります。
また、モデルは必ずしも1人である必要もありません。例えば、Aさんの「コミュニケーション力」Bさんの「交渉術」Cさんの「情報収集力」という具合に、その人が持っているピカっと光る能力をそれぞれ目標にして良いのです。
職場でのファッションや化粧なども、「自分をどう見せたいか」という戦略を持って着こなしている先輩なども、これからはモデリングしてみたらどうでしょう。なかなか学ぶことがありそうですね。
＜相談内容は、守秘義務を遵守するため、実際の内容とは異なった形で書いております。何とぞご了承ください。＞
まとめ
モデリング学習で、なりたい自分を手に入れよう！
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第130話：会社を辞めずに、やりたいことを始める方法があります！
2017.04.08
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）
ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。
Fさんは、30代後半の時、つくづく会社が嫌になったことがあった
と話してくれました。よくよく聞くと、その会社は成長時期にあっ
たので、仕事は楽しく充実していたとのこと。
仕事量も多く、定時に帰宅することはまず出来なかったそうです。
ですが、Fさんが会社に嫌気がさしたのは、仕事量が多かったから
ではありません。
お給料もそこそこもらえていたというのですから、それも理由では
ありません。
では、なんだと思いますか。
Fさんの勤めていた会社は成長期であったとお伝えしましたね。そ
のため事業の拡大に伴い、社内で人が足りなくなっていったらし
いのです。そして管理者がどんどん疲弊していってしまったと。
そのため、Fさんのように現場で働く社員に対する会社の対応が
どんどん悪くなってしまったそうなんですね。例えば、本来ならば
管理者がやるべき仕事さえ現場で対処しなくてはならない・・
Fさんがやりがいを持っていた仕事に集中できる時間がますます少
なくなってしまったのだそう。そこに輪をかけて、会社から現場へ
の情報共有もなく、不安が増大していったのだと話してくれました。
従業員を全く大切にできない会社になってしまった・・とFさんは
嘆いていました。ですが、普段から行動力のあるFさん。ここで凹
まずキャリアチェンジをしようと決めたのです。
実はFさんは、趣味でヨガを続けています。ヨガの先生はとても素
敵な女性で、これからも続けていこうと思っているとのこと。です
が、この先生がどうもアピールが上手ではないのだとか。
そこでFさんは、ヨガの先生の教室をPRすることを決めました。
さらに、ヨガの教室に通ってくる方は健康、環境、食事などに普段
も意識や関心が高い人たちです。
ヨガだけではなく、「健康」をキーワードにして、将来はサロンを
経営しようと考えたのですね。そこでヨガの先生の教室も開いて
もらえれば、もっと教室自体も拡大できるとにらんでいるのです。
さて、将来は健康サロンの経営という目標ができたFさん。では
どうやって、その目標に進んでいったらよいかを考えるのが次の
課題となりました。
情報収集すること、人脈を作ること、少しずつ実践していくこと
などが重要になってくるのですが、次回のカウンセリングでより具
体的に考えていくことになっています。
もしあなたが今、キャリアチェンジを考えているなら、まずは今の
仕事をすぐに辞めないこと。辞めずに続けながら出来ることは実は
たくさんあるのです。
さらに最近では副業を認める会社も増えてきています。
もっと詳細を知りたい、自分はどうしたらよいのか一緒に考えてと
いう方はキャリアコンサルティングも活用してくださいね。
＜相談内容は、守秘義務を遵守するため、実際の内容とは異なった
形で書いております。何とぞご了承ください。＞
まとめ
キャリアチェンジをする際、会社を辞めるのは一番最後！
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第126話：希望の異動が叶わなかった時、やる気を保つコツはコレ！
2017.03.11
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）
ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。
「4月から別の部署への異動を希望していたのだけど、叶わなかっ
た。これまでのように、今の職場で仕事を続ける意欲を持つことが
できません。どうしたらよいでしょうか？」
この時期に多くなるのが、このような相談です。最初は残念な気持
ち、悔しい気持ちを受け止めることから。一度、ごまかさずに感情
を吐き出すことがとても大切なのですね。
相談者の方も、カウンセリングを受けて気持ちを聴いてもらった
からといって、希望の仕事に異動できるわけではないことをわか
っているので、次に湧き上がるのが・・・
「モチベーションを保つにはどうしたらよいでしょうか？」という
こと。「続けていく自信が持てない」「もう辞めてしまいたいけど、
すぐには辞められない」という方もいらっしゃいます。
実はそんな時こそ、自分のキャリアを見つめなおすチャンスでも
あるのです。どういうことかというと・・・
本当に望んでいることを明確にしましょう！
本当に望んでいることが、部署異動なんですと反論する方もいます
が、それって本当でしょうか？異動だけすれば良いのでしょうか。
望んでいることの答えになっていますか。
異動してどんな仕事をしたいのですか？
それによって何を成し遂げたいのですか？
結果、あなたは何を得ることが出来ますか？
と、このような時は質問を投げかけていきます。特に、実際に何を
得たいのかを明確にすることが大事。高収入なのか、経験なのか、
達成感という感情なのか。
そうやって、ワクワクの源を探していくのですね。このようなやり
とりをさせていただくうちに、当初、自分が考えていた「希望」の
正体がよりはっきりしてきます。
「希望」の正体がはっきり見えたところで、それを得るためには、
異動するしか方法がないのかどうか、他の手段がないのかどうかを
考えてもらいます。
E子さんは、地元を元気にするために地域に根付いたイベントなど
を企画する仕事を望んでいました。それを担当している部署への
異動は叶いませんでしたが、実は今イキイキと働いています。
というのも、異動せずとも、自分がワクワクする方法で、地元を
元気にする方法は他にもある！と気が付いたからなんですね。
そして職場とは別に、あるコミュニティを立ち上げたのです。
その中で、出来る範囲で、様々な情報発信や低予算でのイベント
の企画や運営を気の合う仲間と行っているのです。もちろん
本業は辞めずに続けています。
気持ちの整理の次に、「希望」の正体を見極めてみる。そして別の
選択肢を探してみることで、本当に欲しいものが手に入ることも
あるのですね。
さて、あなたは、あなたの「希望」の正体が明確になっていますか？
＜相談内容は、守秘義務を遵守するため、実際の内容とは異なった
形で書いております。何とぞご了承ください。＞
まとめ
ワクワクの源を見つけると、キャリアの選択肢が広がります
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第116話： 職場や仕事の不平不満。上司への伝え方を間違えないで！
2016.12.24
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）
ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。
今年4月に産休から復帰したと同時に職場が異動になったNさん。
子ども二人の子育てとの両立に奮闘する毎日ですが、夫の協力も
あり、日々なんとか頑張っています。
Nさんは30代後半になり、職場でも大事な仕事を任されるように
なってきています。が、本心は「子育ての時間をもっと確保したい」
と思っていました。
そんなある日、もう子どもにそれほど手がかからなくなったNさん
の先輩が支店長に「この仕事は自分には合わないから他の人に任せ
たい」と言っているのを耳にしました。
そしてその候補としてNさんの名前が挙がったとのこと。Nさんは
動揺してしまいました。と同時に先輩の発言が、後ろ向きで、やる
気がないように聞こえたといいます。
こんなやる気のない先輩より少ないお給料で頑張っている自分は
これで良いのだろうか。もっと自分の主張をした方がいいのでは
ないかと悩みはじめました。
さて、こんな時、貴女ならどのように行動しますか。
我慢してそのまま仕事を続ける、でしょうか。
支店長に、現状への不満を伝えて改善してもらいますか。
カウンセリングでNさんと一緒に解決法を考えました。
結果は、上記のいずれでもありません。支店長に伝える
ことは変わりませんが、不満を伝えるのではありません。
では何をどうやって伝える？を考えるために行ったのが
Nさんへのキャリアカウンセリングです。Nさんに対し
将来のキャリアについて希望を語ってもらいました。
いつまで育児を優先した仕事をしたいのか。その後は
どんな働き方がしたいのか。将来どんな仕事をしてみた
と思っているのか、などなど聞き取りをしました。
実はNさんは現状の不平不満に囚われてしまい、この
ようなことを考えたことがなかったのですね。なので、
しばらく言葉が出てきませんでした。
その後、返ってきた言葉は、「下の子どもが小学校にあがる
までのあと2年は、子どもとの時間を最優先にしたい。で
もその後は、もっと仕事に力を入れていきたい。」でした。
しかも、将来やりたい仕事は会社の環境整備に関わる仕事
だとも。そうなると、現在の仕事の内、一部はNさんの
キャリアにとって大変意味を持つことがわかってきました。
そこで、将来のキャリア構築に大切な仕事の内容は、子育て
と両立しながらも自分で頑張ってみることにしました。それ
以外の異動時点で引き継いだ仕事はサポートを依頼することに。
「そうか、自分はこう感じていたんだ、こう考えていたんだ」と腑
に落ちたのでしょう。自分の仕事量や仕事の内容、やる気のない先
輩に対し怒りや情けなさを感じていた気持ちに変化が出てきました。
目の前にある現実にだけ囚われ、不平、不満の感情に振り回されて
きたNさんとは全く表情が変わりました。なんだか吹っ切れた様子
で、「やる気のない先輩とは次元が違うんだ」という発言も・・・
全てがNさんの思う通りに運ぶとは限りませんが、支店長に相談し
してみることになりました。しかも相談内容は不平や不満ではあり
ません。自分のキャリアを考えた前向きな提案です。
ここまで要した時間は1時間程度。4月からずっと悩んでいたN
さんでしたが、気持ちがスーっと楽になったのです。おそらく
将来の自分のキャリアを考えてみたことも効果があったのでしょう。
カウンセリングの最後に、Nさんは、「早速自分のやりたいことを
箇条書きにしてみます」と語られました。より一層、自分の考え
をクリアにしてみたいとのこと。
支店長に相談するにしても、不平や不満を訴えるのではなく、現在
の悩みを打ち明けながらも、改善策として前向きな提案をしてみる
のでは雲泥の差なのです。
＜相談内容は、守秘義務を遵守するため、実際の内容とは異なった
形で書いております。何とぞご了承ください。＞
まとめ
上司への相談は、不平不満を伝えるのではなく前向きな提案をしよう
人と比べず競わず、ブレない自分を持ち、
理不尽な出来ごとや 人間関係ストレスに対処するスキルを学び、
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第108話： 慣れない環境や仕事に戸惑った時、やるべき大切なこと！
2016.10.29
自分関係®カウンセラー（臨床心理士）
ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。
40代のDさんは、とある金融機関に勤めて20年以上になりました
た。その間、異動もだいぶ経験され、スキルアップも図っていらし
た努力家です。
今回の異動も、「これまでの経験を活かしていけば、きっと大丈夫」
とある意味、自信を持っていらっしゃいました。必要以上に不安に
考えたりせず、前向きなDさん。
事実をどう捉えるかで、気持ちが変わってくるということをカウン
セリングを通じて、すでに学んでいたのです。
ところが、今回の異動では、全くの畑違いの仕事に配属されました。
しかも異動先の支店で、その仕事のエキスパートは、30代になりた
てのKさんという男性社員。Dさんは、持ち前の明るさでKさんに
声をかけ、仕事を覚えようとしますが・・・
実は、このKさん。どちらかというと人付き合いが苦手で、Dさん
のように明るく接してくれる人さえ、脅えてしまうというか、
避けてしまうようなタイプだったのです。
そのため、Dさんは、異動後もなかなか仕事が覚えられず、しかも
これまでのキャリアが活かせないことで自信も失っていました。
いつものように気持ちを切り替えようとしても上手くいきません。
カウンセリングでも、普段のDさんとは思えないような、後ろ向き
の発言が続きました。こちらが対応策をいくつか伝えてみても、
「いえ、それは出来ません。」というネガティブは返答ばかり。
すっかり自信をなくしてしまっています。そこで、Dさんに、異動
前のセルフイメージを思い出してもらいました。自信に溢れ、笑顔
で前向きに行動していた頃を思い出してもらったのです。
これは、Dさんの中の「自分に対するセルフイメージ」の書き換え
です。今のDさんは、「仕事が出来ない、自信がない、若手社員と
コミュニケーションも満足にとれない・・」とナイナイづくし。
そのためDさんは、そんな低くなってしまったセルフイメージで
全ての出来事を見てしまう・・という色眼鏡をかけている状態な
んですね。
だから、その色眼鏡をはずしてもらいました。（もちろん、イメージ
の上ですよ！）本来の自分のイメージを思い出し、その頃の自分
のように物事を見て、行動してもらうようお伝えしました。
Dさんも、以前の自分のことをすっかり忘れていた！とのこと。
目の前に繰り広げられる出来事に、翻弄されていたのでしょうね。
仕事がわからない、若手社員に相手にされない・・・
のではなく、これまでのキャリアに自信を持ちながらも、それを
ひけらかすことなく謙虚に、若手社員に接するベテラン社員として
あえて振る舞ってもらうようにしたのです。
さて、その後のDさん。余裕が感じられたのか、単に慣れてきた
からなのか、仕事もだいぶこなせるようになり、なんといっても
若手男性社員から頼られ、信頼される存在になっていったのです。
相手の方も、そもそも人付き合いが苦手なのですから、「この年上
の先輩にどう話しかければいいのか、わからない。」と困惑していた
のだそう。
環境の変化でセルフイメージが変わってしまっていないか？時々
チェックすることは大切ですね。
＜相談内容は、守秘義務を遵守するため、実際の内容とは異なった
形で書いております。何とぞご了承ください。＞
まとめ
ネガティブ言動、行動が続いたらセルフイメージの見直しを！
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