2016年1月19日、20日に、マーケティング リサーチ会社J社（東京都渋谷区）様にて、メンタルヘルス基礎研修セルフケア編を行いました。
ストレス・コーピング、アサーション、感情コントロールや傾聴スキルについて、個人ワークを通じて学んでいただきました。
受講者の感想：
「ストレス対処は意外と出来ているなと思った。自分の都合をさりげなーく伝えるのって大事だと思う。客観的事実って大事だと思った。伝えることでアドバイスがもらえるので、言ったことで気も済みます。」（40代、女性）
「自分を知る、相手を知ることの大切さを今さらながら考え直す良い機会になりました。ありがとうございました。」（40代、男性）
「自分が今置かれている状況（ｲﾗｲﾗしている、ストレスが溜まっているなど）を客観的に見て、それに対処することの大切さがわかった。心が折れない様、やばいと思ったら、セルフメンテナンスをしようと思った。」（20代、女性）
「普段の生活の中で、自分が気づかないうちに「すべき思考」を人に強要し、（自分も）相手をイライラさせていることがあると思われ、意義的に会話をするように心がけようと思いました。」（30代、男性）
