職場で「圧の強い人」に出会ったことはありませんか？
仕事をしていると、必要以上に強い口調で指摘してきたり、上から目線で話してきたりする人に出会うことがあります。
そんな相手に接すると、自分が責められているように感じてしまい、気づかないうちに精神的なストレスを抱えてしまうこともあるでしょう。
しかし、少し視点を変えてみると、その「圧の強さ」の見え方が変わってくることがあります。
圧の強い言い方＝本当に「強い人」ではない
強い口調や態度をとる人が、必ずしも「自信のある人」「本当に強い人」であるとは限りません。
実はその裏側には、次のような心理が隠れているケースも少なくありません。
・自分の中にある不安を隠したい
・自信のなさを悟られたくない
・傷つくことへの恐れを抱えている
その結果、「強く見せなければならない」という気持ちが働き、攻撃的な態度や高圧的な言い方につながるのです。
つまり、その人は「怖い人」ではなく、実は「怖がっている人」である可能性もあるのです。
相手の弱さに気づくことで、自分の心を守れる
相手の強い態度の裏に「弱さ」や「恐れ」があると気づけると、少しだけ心が楽になりますよね。
「自分が悪いから、こんな言い方をされるんだ」そんなふうに思い込む必要はありません。
あなたが感じているつらさや戸惑いは、決して間違っていないのです。
心理的な距離を取れるだけで、相手の言動にすべて振り回されずにすみますし、自分の冷静さや余裕を取り戻しやすくなります。
社会人なら誰でも経験する「理不尽さ」への対処
社会人として働いていると、理不尽だと感じることや、対人関係に疲れてしまう瞬間は誰にでもあります。
大切なのは、そんなときに「自分の心を守る視点」を持つことです。
相手を無理に変えようとするのではなく、「相手の態度は相手の不安の表れなんだ」と一歩引いた見方をするだけでも、ストレスが和らぐことがあります。
無理をしない距離の取り方も大切
もちろん、圧の強い相手とずっと我慢して関わる必要はありません。
・必要以上に近づかない
・信頼できる上司や同僚に相談する
・場合によっては距離を置く
こうした「心を守るための距離感」を持つことも選択肢のひとつです。
あなたが感じている違和感や苦しさには、必ず意味があります。
それを無視せず、自分の心を大切にしてあげましょう。
しなやかに心を整えるために
臨床心理士・公認心理師として15年以上、職場の人間関係に悩む方々の相談を受けてきました。
そこで実感するのは、「強い心」ではなく「しなやかな心」を持つことが、職場のストレスに負けない秘訣だということです。
しなやかに折れずに立ち直れる「しなやか★メンタル」を育てることで、職場の圧の強い人に出会っても、必要以上に疲れずにすむようになります。
もし今、職場での人間関係に疲れて「もう限界かも」と感じているなら、一度ご相談くださいね。
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まとめ
圧の強い相手とはできるだけ関わらずに自分の心を守ろう
