職場でネガティブな同僚と接するのは辛いですよね。
愚痴ばかりを聞かされたり、上司の悪口を耳にしたり、あるいは時々逆ギレしてイライラした態度をぶつけてくる・・・
そんな同僚はきっと幸せではなく、常に不満や不平を感じている心が貧しい人。ただ、同僚となれば、たまには話を聞かなければならないこともあるでしょうし、できるだけ距離を置きながらも波風立てないでつきあっていきたいですよね。
だからこそ、ネガティブな同僚とのつきあい方で、自分の心を守る3つのポイントをご紹介します。
１：自分の気持ちを大切に
まずは、自分の気持ちを大切にすることです。
1：自分の気持ちを大切にする
ネガティブな同僚と距離を置くことができない場合でも、自分の心の健康を優先しましょう。
ストレスを感じる相手とやりとりの後は、とても疲弊するはず。あえて、ポジティブな人と積極的に話したり過ごせる時間を増やすなど、自分の心を守る行動をしましょう。
相手のネガティブ感情はあなたの感情ではありません。引き受けすぎないようにしましょうね。
2： 否定的な意見は冷静に受け止める
２つ目は、もし相手から否定的な意見を受けたときは、まず冷静になることです。その意見に何か役立つ点があるかを考えましょう。
もしその意見に何かしらの建設的な部分があれば、それを活かして自分の成長になると考えると良いと思います。
ただの嫌味や否定なら、気にしすぎずに自分を信じ続けることが大切です。相手に言い返してやろうとか、怒って反論しようするのはお勧めしません。なぜなら、それでは「相手に勝った」ことではないからです。しかも、余計に相手を刺激し、関係が悪化する可能性もあります。
だから、本当に「相手に勝ちたい」のなら、同じ土俵に乗らないことです。
3：自分を信じる
３つ目は自分を信じること。否定ばかりする人が近くにいると自信をなくしがちです。
相手は意識的か無意識なのかわかりませんが、あなたの価値下げ発言をしたり、あなたを利用したり、まるであなたを尊重していないかのような言動をしてきます。
自分が優位に立ちたいのかもしれません。自分の心が空っぽなので、優位に立つことで自分を満たそうとするからです。
そんな相手の言葉に乗らないでください！
そのためには、自分の強みや成功した経験を振り返りましょう。
尊敬する人や過去に自分を励ましてくれた人の言葉を思い出すことも良いでしょう。価値下げをしてくる相手に対しては、前向きな気持ちを持ち続けることが大切です。
ネガティブな同僚との付き合いは避けられないかもしれませんが、自分の心の持ちようを工夫することで、ストレスを少しでも軽くすることができます。
そして仕事が終わり家についてから、今日はどれだけ否定的な言動をあびたかな？と考えてみてください。
もし、今日はたくさん浴びてしまったと感じるのであれば、その日はできるだけゆっくり過ごし、自分を甘やかすと良いでしょう。
例えば、好きなハーブティーを飲みながら、気持ちがやすらぐ音楽を聞く時間をつくってみてはどうでしょうか。
たった15分でも、自分で自分を慈しむ時間をとる。そんな時間が自分の心の栄養になるのです。とても重要なんですよ！！
まとめ
相手のネガティブ感情の乗らない、引き受けすぎないこと！！
