長い間、人の顔色を見て過ごすうちに、相手に合わせることが当たり前になり、自分の考えや感情を後回しにしてしまうことはありませんか？
「他人を優先することが正しい」と思い込むあまり、いつしか自分の意見を言うのが苦手になり、人に合わせることが得意になってしまう――そんな悩みを持つ方は少なくありません。Rさんもその一人でした。
Rさんは優れたフォロワーとして成果を上げてきた実績を評価され、プロジェクトのリーダーに抜擢されました。しかし、リーダーとして周囲に求められる「自分の考え」や「意見」を問われるようになると、自信を失い始めました。
相手に合わせることに慣れすぎていたRさんにとって、「自分の考えを持つ」ことが、いかに大きな課題であるかを痛感したのです。
そんなRさんが新たな一歩を踏み出すために実践したのは、次の2つのステップでした。
ステップ1: 自分の気持ちに気づく習慣をつける
「自分はどう感じるのか」「どう考えるのか」を意識することは、最初は難しいかもしれません。ですが、小さな練習から始めることが効果的です。
例えば、ニュースやテレビ番組で誰かがコメントしている内容に対して、「自分だったらこう考えるな」「この点は賛成だけど、ここは違うと思う」と感じたことをメモしてみるのです。これまでただ「なるほど」と流してしまっていた感覚を、自分ごととして捉える練習をします。
さらに日常生活の中で、自分の好みや感情に目を向けることも有効です。好きなお菓子や音楽、洋服を選ぶときに、「流行だから」ではなく、自分の感覚で選ぶ練習をしてみましょう。「これが好き！」と感じるものを見つけることで、自分の感情や考えに敏感になる力が養われます。
小さなことでも「自分の意見や気持ち」を意識的に捉えることで、少しずつ自分を大切にする習慣が身につきます。
ステップ2: メンターを見つけて学ぶ
Rさんは、自分の中で考えを養うだけでは時間がかかりすぎると感じました。そこで、リーダーとして理想的な姿を持つ人をメンターに選び、その人から「指示を受ける」のではなく、「考え方やアプローチ」を学ぶことを心がけました。
メンターから得たアドバイスを参考にしながら、自分の意見や決断を伝える練習を繰り返すことで、少しずつリーダーとしての自信を取り戻していきました。他人に頼ることを恐れず、新しい視点を取り入れることで、Rさんはリーダーとして成長する道を切り開いていったのです。
自分の意見を大切にすることが、自分らしさを作る
相手に合わせすぎるクセから抜け出す第一歩は、「自分の気持ちや考え」に気づき、それを尊重することです。
普段から、自分がどう感じるのか、どう考えるのかを意識し、それを書き留めたり、家族や友人に話してみるのも良いでしょう。相手に自分の考えを伝えることが不安な場合は、まずは紙に書くところから始めるのがおすすめです。
自分の考えや感情を尊重し、それに従って行動することで、あなたらしい生き方が自然と形成されていきます。
自分に正直でいることは、周りの人間関係をより良好なものに変えるだけでなく、あなた自身に自信と安心感を与えてくれるのです。
もしあなたも、相手に合わせすぎることに悩んでいるのであれば、ぜひこれらのステップを試してみてください。小さな気づきや行動が、あなたの人生を変える大きなきっかけとなるかもしれません。
まとめ
あなたの中に眠る「本当の自分」を発見し、大切に育てていきましょう！
