なんだか最近、仕事がうまくいかない…」
「この働き方、本当にこのままでいいの？」
そんな風に感じることはありませんか？
特に40代になると、体力や価値観の変化、後輩の成長、そして役職による責任の増大など、職場での立ち位置が大きく変わってきます。
その一方で、昔のようにがむしゃらに頑張るだけでは通用しなくなってきたと感じる方も少なくありません。
そんな今こそ必要なのが、「心のアップデート」です。
外見同様、心も今の自分に合わせてアップデートを
私たちは、年齢より若く見られたいと願い、外見には手をかけることが多いですよね。
・スキンケアに時間をかける
・トレンドを意識したファッションを楽しむ
・食生活や運動習慣に気を配る
こうした努力はとても素敵なことです。
でも、その一方で「メンタル」についてはどうでしょうか？
10年前と同じような考え方や、感情の受け止め方、人との関わり方をしていると、今の役割や立場にそぐわない「ズレ」が生じてくることがあります。
特に40代になると、マネジメントや後輩育成、経営層との折衝など、立場に応じた「しなやかで柔軟な対応力」が求められる時期です。
メンタルのズレがもたらす職場の違和感
「こんなに頑張っているのに、評価されない」
「言いたいことはあるけれど、言っていいのかわからない」
「後輩との距離感がつかめない」
そんな風に感じたことがあるなら、それは「メンタル更新サイン」かもしれません。
過去の成功体験や価値観に縛られていると、周囲の変化や立場の変化に対応できず、ストレスを抱えやすくなります。
「今の私」に合ったメンタルを育てる３つのヒント
- 価値観の棚卸しをする
過去の自分にとって大事だったことと、今の自分にとって大切なことは違うかもしれません。
たとえば「成果」重視から「人間関係」重視にシフトしている人も多いです。
書き出してみると、自分の変化に気づきやすくなります。
- 「できない自分」を責めない
以前はこなせていたことが、今は疲れる、苦手に感じるのは自然なこと。
むしろそれは、次のステージへの適応期のサインと考えてください。
心と体の声を聞きながら、自分に優しくなってみましょう。
- 比べる相手を「他人」から「過去の自分」へ
30代の部下や20代の新人と今の自分を集中力や瞬発力、体力などで比べてしまうと、どうしても自信を失いやすくなります。比べるなら「去年の自分」と。
「今の自分なりにどう働けるか」「新人にはないこれまでのキャリアをどう活かして働くか」に視点を向けることで、心に余裕が生まれます。
メンタルは定期的に「更新」すべき
時代も、職場も、自分自身も変わっていきます。 それに応じて、心のあり方もさせていくことが必要です。
40代の今だからこそ、これまでの経験を活かしながらも、新しい考え方や働き方を取り入れてみませんか？
心のメンテナンスは、年に1回の健康診断のようなもの。
無理せず、でも放置せず。必要に応じて「メンタルのアップデート」をしていくことが、これから先も自分らしく働き続けるカギになります。
まとめ
年齢や環境によってメンタルはアップデートした方が楽になれる
