2016年7月12日、13日に、マーケティング リサーチ会社J社（東京都渋谷区）様にて、メンタルヘルス応用研修セルフケア編に講師として登壇いたしました。
ストレス・コーピングとして自律訓練法の体験を含め、ぐるぐる思考やいきすぎ思考の捉え方を変える「リフレーミング」の仕方を個人ワークとグループワークを通じて学んでいただきました。
受講者の方々の感想
- 改めてストレスといっても悪いことばかりではなく、捉え方を変えればプラスの面もあると気づかされた。
- 生活での意識を変えることでストレスも減ると思った。リフレーミングすることで、ストレスも減るし、自分の力にもなると思った。
- 考え方は1つではなく、いろいろな考え方があるということを学びました。どちらかというとマイナス面を見がちなので、意識してプラス面を見るようにしたい。
- 最近はまわりの状況が変わってきたこともあり、自然とストレスコーピングで出来ていると思いましたが、人に頼る！！学ぶ（経験はかってだが）という言葉が久々でした。
- リフレーミング、自律訓練法を意識して実践していきたい。他の人のストレスコーピングでいいなと思ったことを取り入れたい。
- ストレスコーピングが大切なことは十分理解できるが、実際にその時間が取れないほどに疲れていたり、時間がなかったりします。今日習った自律訓練法はすぐにでも取り入れたいと思いました。
