「実力もないのに、リーダーになっちゃった……」
「周りの期待に応えられなくて、いつか見限られるのが怖い」
真面目で責任感が強い女性ほど、管理職に抜擢されたあとにこんな「自信のなさ」に襲われ、強いストレスを抱えてしまいがちです。
誰にも相談できず、「もっと完璧に成果を出さなきゃ」と自分を追い込んではいませんか？
でも、15年以上産業分野でカウンセラーとして多くのリーダーを見てきた私から言わせてください。
今あなたに必要なのは、これ以上新しいスキルを詰め込むことではありません。
失敗への恐怖をすーっと溶かし、ストレスに負けないしなやかな心を作る「根拠のない自信」を育てることです。
今日は、誰でも今すぐ始められる「折れない心の土台」の作り方をお伝えします。
★なぜ「実績」を積んでも自信が持てないのか？
多くの真面目なリーダーは、「もっと成果を出せば、いつか自信が持てるはず」と信じて、すり減りながら頑張っています。
しかし、これは非常に危険な考え方です。
なぜなら、 「〇〇ができるから自信がある」という状態は、裏を返せば「〇〇ができなくなったら、自分には価値がない」という条件付きの自信だからです。
これだと、少し部下の育成がうまくいかなかったり、上司に指摘されたりするだけで、自信の砂の城は一気に崩れてしまいます。
そして「やっぱり私には向いてないんだ」と激しい自己否定（ストレス）を生み出してしまうのです。
どんな風が吹いてもしなやかに揺れるメンタルを作るには、「成果」という条件に左右されない、「根拠のない自信」が必要不可欠なのです。
★まずすべきことは「OKライン」のハードルを限界まで下げる
では、その「根拠のない自信」はどうやって育てればいいのでしょうか？
今日からまずやってほしい具体的なアクションは、「今日できたこと」の合格ハードルを、これでもかというくらい地面すれすれまで下げることです。
自信がない人は、無意識に「100点満点」を合格ラインにしています。
そうではなく、以下のように、行動の最小単位で自分に「〇（マル）」をあげる練習をしてください。
• × これまでの高いハードル： 「部下のモチベーションを爆上げする面談ができた」
• ◯ 今日から下げるハードル： 「部下の話を、遮らずに3分間聴けた」
• ◯ もっと下げてOK： 「今日もちゃんと会社に行って、デスクに座った」
「そんなの、できて当たり前じゃん」と思いましたか？
いいえ、その「当たり前」を、自分の思考で「よくやった！」と認めてあげることこそが、根拠のない自信の栄養になるのです。
★なぜ「ハードルを下げること」で自信が育つのか？
私たちの心は小さな「できた（達成感）」を感じるたびに、ますますやる気や幸せ、自信を感じやすくなります。
大きな成果を待つ必要はありません。
自分で決めた極小のハードルをクリアし、自分に〇をあげる回数を増やすこと。
これこそが、他人の評価（他人軸）に依存しない、「私は私のままで大丈夫」という自分軸の土台を作るのです。
「根拠のない自信」とは、おめでたい勘違いではありません。
「どんな結果になっても、私は私を見捨てない」という、自分への絶対的な信頼感のことなのです。
この信頼感があれば、失敗への恐怖は驚くほど小さくなり、日々のリーダー業務のストレスも激減していきます。
★自信は「つけるもの」ではなく「育てるもの」
自信は、ある日突然どこからか降ってくるものではありません。
毎日の生活の中で、あなたが自分にかける優しい言葉（〇の数）によって、少しずつ育っていく植物のようなものです。
「自信がないままリーダーになって申し訳ない」なんて思わなくて大丈夫。
その慎重さと誠実さは、すでにあなたの素晴らしい魅力です。
まずは今日、1つの極小の◯から、あなたの「しなやか★メンタル」を育てていきましょうね。
まとめ
自分に〇をあげよう。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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