働く女性 人間関係 悩みやストレスから抜け出す カウンセリングなら /自分関係® 臨床心理士 高橋雅美

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「自分関係(R)に目覚めよう!ココロがよろこぶ生き方・働き方」

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臨床心理士 髙橋雅美が、20年以上の会社員経験、自らがメンタル不調から立ち直った経験、そしてココロの専門家としての視点から、自分との付き合い方「自分関係®」を改善し、人間関係の葛藤や職場ストレス、今後の自分らしい生き方への不安や疑問を解消する考え方や行動を紹介していきます。

毎週月曜日発行 第X回 2014/XX/XX

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おはようございます。

自分関係®改善カウンセラー(臨床心理士)の髙橋雅美です。

皆さん、いかがお過ごしですか?

自分さえ我慢すれば何とかなると思っていませんか?派遣社員として働いている彼女は、その働きぶりを認められて抜擢され、重要な仕事を任されるようになったのだそうです。

ですが、それを妬んだ同僚から引き継ぎをしてもらえないなどのいじわるをされているようでした。これは彼女の言い分なので相手にもそれ相応の言い分はあると思います。

なので、ここでその真偽を明らかにすることは置いておいて、相談者の彼女の言い分を聞いていきたいと思います。まわりから理解されずに落ち込み辛さを抱えている彼女。

「私さえ我慢すれば何とかなると思います。」この言葉はそんな時に出てきたのです。本当にそうでしょうか?我慢することが必要な場合ももちろんあります。ですがこの場合は限度を超えていると感じました。

我慢することは一見美徳のように思えますが、我慢しているココロは同じように相手にも我慢を求めます。だから相手が我慢せず自由に振る舞ったり、意見を言うのが許せなくなってしまうのです。

そして我慢しない相手が悪いと自分の価値観に合わない相手を責めるようになってしまいます。ですが相手を変えることはできませんよね。そうなると余計相手への怒りが積もってきてしまいます。

その怒りすら表現することを我慢するのですから本当に辛いです。でもそれは自分で自分を大切に扱っていないから。自己責任です。我慢するばかりを続けていると、自分の欲求にも気づけなくなります。

我慢してしまうのは、そうすることでまわりから評価されてきたからかもしれませんね。そうであってもあなたの行動を変えられるのはあなた。だけです。我慢しないで自己主張してみようと決意し行動しませんか?

怒りをぶつけるのではなく、快適な自己主張法があります。アサーションといいます。それはまたの機会にお伝えしますね。

それでは今週もハッピーにお過ごしくださいね。

相談内容は、守秘義務を遵守するため、実際の内容とは異なった形で書いております。何卒ご了承ください。

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