自分関係®改善カウンセラー（臨床心理士）
ストレスフリーアドバイザーの髙橋雅美です。
前回は、あなたが落ち込んだ時、人に助けを求めましょう！
とお伝えしました。今回は、落ち込んだ自分にあなた自身が
できることについてお伝えしますね。
自信が持てない、ココロが折れかかっている・・・そんな時は
何かきっかけがあったはず。それは出来事かもしれないし、
誰か相手がいることかもしれません。ストレスの原因となる
ものをストレッサーと言います。
ストレッサーは、悪いものだ！と決めつけることはできません。
あなたがそれにより、成長する、新しく気づく、頑張れる
そんなチャンスを与えてくれるものでもあるのです。
なので、ストレッサーにより自信がなくなったり、凹んだり
したときは、このストレッサーへの考え方、捉え方を変える
ことができます。
例えば、「これは失敗ではない、良い経験になった。」とか、
「この人が自分を成長させてくれている。感謝しよう。」
など、捉え方を変えれば、あなたは被害者でもなくなります。
被害者意識を持ち続けると、実際に「被害者」になってしまう
出来事がますます起こり、あなたのココロは辛くなっていきます。
捉え方を変えることは、この悪循環を変えることなのです。
あなたを「勇気づける言葉」。それはまさに、ストレッサー
への考え方を変える言葉なのです。
ココロのスイッチを入れ替えてみませんか？
今日の一言メッセージ
「勇気づける言葉」でストレッサーへの考え方を変えてみよう。
